マインドフルネスレッスンは、

現在、日本でも大企業が取り入れている

「マインドフルネス」について、

あなたの望む最終形に合わせた

レッスンを構成して行います。

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私のお教えするマインドフルネスは

「今という瞬間に気づき、幸せに生きるスキル」と

​位置づけております。

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例として

・ビジネススキルをあげたい

・コミュニケーションスキルをあげたい

・家族と和やかに過ごせるようにしたい

・ストレス耐性を高めたい

・不安を解消したい

・精神疾患の再発の不安を軽減したい

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など、フレキシブルに対応しつつも、

基本的な部分は学んでいただき、

実践していただきます。

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テキスト、音声データなども必要に応じて、

送らせていただきます。

また、１対１で行うことで、

レッスン中いつでも質問していただいて構いません。

不明点を残さず、

レッスンを続けていただければと思います。

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マインドフルネスのご説明から始まり、

レッスンを進めていただくにあたり、最低は３回受講いただき、

全１０回程、受講していただくのが、

スキルを身に着けるうえで、良いかと思います。

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