こんにちは。
上級メンタル心理カウンセラー＆マインドフルネススペシャリストのKIYOです。
大坂なおみさんの全米オープンの活躍、
素晴らしかったですね。
皆さんもご存知のように、彼女の成長をサポートしたのは
彼女のコーチ、 サーシャ・バイン氏 ですね。
彼は彼女に「なおみなら出来る！」と
どんな時も言い続けたそうですね。
もともとメンタル的にブレや弱さが見えていた彼女ですが、
今回の試合は、天真爛漫な愛らしさはそのままに
自分を、コーチをチームを信じているという
芯の強さが感じられました。
そう、「あなたなら出来る！」という言葉を
信じる人からかけ続けられたら、
半ば、マインドコントロールのように、
脳がそう思い、身体もそれに反応して動くようになるものです。
でも、普通の人には、
コーチはいませんよね。
私のようにマインドフルネスカウンセラーが
あなたの真の良さをあなたに気づかせ、
あなたにその言葉を常々かけることで、
事態は随分変わる事でしょう。
しかし、一般的な人が、もっとも有効かつ簡単に出来ること、
それは
「自分ならできる」
「自分は幸せになれる」
「私は幸せ」
など、あなたが望む姿を、
あなたが、あなた自身に、常々かけ続けることです。
実際に、私は毎日、朝晩とこうした言葉を掛けるようにしています。
また、それだけではなく、
トイレや玄関に、なりたい自分のメッセージを貼ってあります。
そして、目にした時に、声に出して読んでいます。
あなたを変えるのは、あなたです。
あなたなら、あなたを変えられます。
あなたなら、あなたを信じることが出来ます。
おまじないのようなものですが、
自分でかける言葉のおまじないの効果は、
必ずあります。
是非「おはよう」の後に「私は幸せになりたい！」
「おやすみ」の前に「私は幸せになりたい！」
など、口に出してみてくださいね。
KIYOでした。
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