こんにちは。 外見改造計画を実行中のKIYOです。 ダイエットを開始して約1ヶ月半経ちましたので、 中間報告です。
まず、私が行っている事。 ・食事制限はしない ・歩くときは早歩きでお腹に力を入れる ・ブルブルマシンに15分以上乗る ・EMSパッドを20分以上貼って、テレビを観る ・朝、白湯を飲む ・防風通聖散（いわゆるナイシトール）を飲む ・良い姿勢を心掛ける ・なるべくお風呂の湯船につかる ・下腹部にカイロを貼ったりして温める以上です。 書き出してみると、結構やっていますね。
あと、健康痩せEVEの10回お試し（11,000円）に
行っていました。
まず、私の身長は172㎝ 1月19日、もふもふのパジャマを着ての体重は 体重68.5㎏（パジャマは1.5㎏）なので67.0㎏ BMIは22.6 体脂肪率は35.2％（パジャマ着てますからね（逃げ））
そして、 3月5日、もふもふのパジャマを着ての体重は 体重65.9㎏（パジャマは1.5㎏）なので、64.4㎏ BMIは21.7 体脂肪率は34.9％（パジャマ着てますからねｗ）
ちなみに健康痩せEVEでの体重測定では64.5㎏ 体脂肪率27.5％でした。
つまり、一ヶ月半で、 体重 －2.6㎏ BMI -0.9 体脂肪率 -0.3％という事でした。
中々、良い変化ではないかな？ と思っています。
周りからも「少し、締まった？」と聞かれます。
これからも、上記の生活習慣を続けて、 無理せず、健康Bodyを目指して、 最終目標58.0㎏、BMI 19.6 体脂肪率 28% を目指して
長いチャレンジを続けたいと思いますので、 皆さん、応援よろしくおねがいします！！
先日おデブモデルに応募する際に撮影した無加工写真↓
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