こんにちは。
上級メンタル心理カウンセラー＆マインドフルネススペシャリストのKIYOです。
暑い夏がまだまだ続くのかと思ったら、
今日は急に涼しくなりましたね。
むしろ、寒いくらいでした。
私は、まだ夏の服が着たかったので、
薄手で出掛けてしまい、寒さのあまり、
バーゲンになっていたカーディガン（９００円）を途中で買ってしまいました。
今の季節のように、
季節の変わり目は、人は体調を崩しやすいものですよね。
それは、身体という面でも。
それは、メンタル（自律神経）という面でも。
じつは、体調の不良は自律神経の不調から来ていることも
少なくありません。
気持ちが不安定になったり、
頭痛がしたり、
食欲がなくなったり、
やる気がでなかったり、
体が重かったり、
こうしたことは自律神経の乱れが関係している可能性があります。
それでは、自律神経の乱れはどのように、解消したら良いのでしょう？
よく言われていることは
・ぐっすり眠る
・休息をとる
・リラックスする
・ぬるめのお風呂にゆったりと浸かる
・アロマなどで気分を変える
などがあります。
これに付け加えたいのが、
季節の物を頂くということです。
今のご時世では、どの野菜も果物も、一年中、スーパーで買い求めることが出来ます。
もしかしたら、今の子供達は、野菜や果物の旬を知らないのではないかな？
と思う程です（個人的に）
皆さんも良くご存知のように、
旬の野菜にはパワーがあり、
また意味もあります。
私は薬膳にはあまり詳しくはないですが、
旬のものを旬以外では頂かないようにしています。
それは、高い…ということもありますが（笑）
やはり、旬のものは味が濃くておいしい、と思うからです。
今日は、お友達と新潟のアンテナショップで
ランチを頂いてきました。
私は鯖が好きなので、焼き鯖をいただきましたが、
枝豆や切り干し大根をブドウでマリネしたおかず、
そうめん南瓜、冷や汁（きゅうりにミョウガ）
そして、おいしいお米で握られたおにぎり！！
このランチでパワーを頂きました！
日本の文化は素敵ですよね。
ご飯を食べる前に、誰もが「頂きます」
と言いますよね。
それは、作ってくれた方、素材、素材を届けてくれた方、色々な方に対しての
感謝の言葉でもあり、
命を、パワーを頂く、
という意味でもあると思います。
皆さんも、
ちょっと体調がすぐれないな、と感じたら、
お好きなものを頂くのもOK
旬の野菜や果物を頂くのもOK
是非、食べ物からパワーを頂いてくださいね。
KIYOでした。
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