おはようございます！
上級心理カウンセラー マインドフルネススペシャリスト マインドフルネスカウンセラー フラワーアレンジメント講師の KIYOです。
このご時世になってから、
Stay Homeをしていたら、
私の生活サイクルに変化がでました。
以前の私は断然、夜型！
何時まででも夜は起きていられるけれど、
朝早く起きるのは辛い…
そんなタイプでした。
しかし、家にいると、
朝、昼、晩とコロナ関連のニュースが流れ、
22時、23時のニュースを見る気になれなく、
23時にはベッドにつくようになりました。
すると、目覚ましは7時にセットしているのに、
毎朝、5時半には目が覚めるようになりました。
「早起きは三文の徳」と言いますよね。
三文は今でいうと60~70円ぐらいなので、
ちょっとクーポンでお得になった、
ぐらいのレベルなのですが、
それ以上に私には良い効果が
現れているように思います。
まず、朝起きてカーテンを開けると、
まだ、太陽が昇っている最中!
暖かな太陽の光を浴びながら、 「太陽、おはよう！」 「今日も素敵な一日をありがとう」
と言うと、素敵な一日が約束された気持ちになります。
そして、6時には軽くメイクをして、
犬の散歩に出ます。
他に散歩している人は誰もいないので、
犬にとっては、
お友達に会えなくて、
つまらないかもしれないけれど、
いろんな花々をゆっくりと見ながら、
朝の新鮮な空気と光を浴びて、
とても気持ちの良い散歩が出来ます。
そして、今日は、私の大好きな花、
藤がきれいに咲いているのを見つけて、
思わず、香りを嗅がせていただき、
自然のアロマに癒されました。
そして、家に帰ってから、
日課のブログを書きます。
朝日を浴びながらの
執筆活動は、
とても清々しく、はかどります。
陽の暖かさにつられて、
愛犬も私にべったりｗ
そして、お肌のゴールデンタイムと呼ばれる、
細胞が生成される22時～深夜2時に、
ぐっすりと眠っているので、
お肌の調子も良いです。
Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise
（早寝早起きは健康・富・分別のもと）
アメリカ合衆国、建国の父、
現在のアメリカの100ドル紙幣の顔でもある
ベンジャミンフランクリンの格言でも、
「早起きは三文の徳」以上の事を言っていますよね。
この機会に、皆さんも
生活のリズムを、朝型に変えてみるのはいかがでしょう？
きっと、私のように三文以上の
嬉しい変化が訪れるはずですよ。
今日も皆さんが 心身共に 健やかに過ごされることを 願っております。 KIYO
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